Главное правило домашних тренировок - это получать удовольствие от процесса. Ведь занятия спортом не только помогают похудеть и подтянуть мышцы, но и отлично борятся со стрессом. Для того, чтобы заниматься спортом в домашних условиях необходимо в первую очередь понимать, что результат будет зависит от дициплины. В спроптзал, например, 80 % людей ходят поначалу из-зи преобретенного абонемента, чтобы не потратить деньги впустую.Ну а дальше уже вырабатывается привычка и дисциплина. За тренировки дома вы денег не платите, по этому поначалу соблазн бросить очень высок.
Почему бросают домашние тренировки?
В первую очередь, это стереотип, что дома достичь результата намного сложнее чем в спортзале, потому что нет спортивного инвентаря. Но это совсем не так. В интернете есть множество видео-уроков от проффесиональных тренеров, которые показывают как заниматься дома. Так же, можно купить тренажер для дома. Например велотренажер купить для дома можно в нашем интернет- магазине. Это послужит хорошей дополнительной кардионагрузкой и , возможно будет полезно и другим членам семьи.
С чего начать тренировки дома:
- подготовьте плей-лист. Да, музыка играет большую роль. Приятнее заниматься под хорошую музыку.
- комбинируйте кардио и силовые упражнения.
- давайте время мышцам отдохнут. Как правило, поле силовой тренировки на востановление мышц надо 40-50 часов. Каждый день заниматься не стоит, ведь мышцы набирают массу как раз во время отдыха
- во время тренировки поплняйте водный баланс.
- можно преобрести некоторый инвентарь. Например, фитнес-коврик, гантели, резинки. Из кардиотренажеров самыми популярными есть велотренажер, степпер, беговая дорожка купить которые можно у нас на сайте https://x-fit.com.ua
