Сколько раз вы планировали выйти на пробежку " с понедельника"?Или пойти в спортзал с 1 числа? Самое трудное в занятиях спортом это приступить к ним. 

Специалисты Европейской ассоциации фитнеса предлагают несколько мотивационных шагов, которые помогут встать из-за стола и отправиться на тренировку.

1. Надевайте чаще спортивную одежду. Смотрите в ней на себя в зеркало? Если вы выглядете ы ней не так как вам бы хотелось самое время зайняться в этой одежде физическими упражнениями. 

2. Купите абонемент в спортзал. Ничто так не мотивирует как потраченые деньги. Если в спортзал нет воможности ходить из-за плотного рабочего графика или по другой причине, можно домой велотренажер купить или любой другой кардиотренажер. Он будет напоминать, что пора встать и покрутить педали. Так же если вы решите купить кардиотренажер для дома , заниматься сможете не только вы, но и другие члены семьи.

3.Следите за своим успехом. Делайте мерки тела, сдедите за весом и с каждым месяцем ваши формы будут меняться в лучшую сторону и вы будете знать что не зря потратили силы и время на спортзал. 

4.Наслаждайтесь здоровой пищей. Никакие тренировки не дадут 100% результата если вы после занятий будете есть чипсы. Постарайтесь понять зачем вы занимаетесь на самом деле спортом и когда ьудет определена точная цель, изменить свой рацион будет гораздо проще. К продуктам, которые могут входить практически в любую диету, относятся овощи, куриная грудка и говядина, зерновые крупы и каши на воде, нежирная рыба, хлеб грубого помола и фрукты с низким содержанием сахара, например, киви, грейпфрут, груша, яблоко.

5. Не откладывайте тренировку на потом. Вы и сами знаете что" с понедельника" вы не начнете, по этому не надо обманывать себя и как только вы словили себя на мыслы о том что уже пора, всавайте и делайте упражнения. Это касаеться и тех, кто уже в спорте. Еслы вы обычно занимаетесь спортом утром, но подумали,что позанимаетесь вечером, то это уже звоночек о том, что с каждым разом вы будете хочеть постоянно откладывать на потом. Вырабатывайте в себе дисциплину. Если утром то утром и никаких отговорок. Вы же не зодите на роботу в обед, потому что вам так захотелось. Со спортом то же самое!

 

Самое главное это начало. Если не спортзал, то сейчас любой инвентарь для спорта в домашних условиях можно купить в интернет-магазине. У нас на сайте представлен большой выбор кардиотренражеров для дома, а так же все для силовых упражненить купить можно прямо сдесь https://x-fit.com.ua .