Сколько раз вы начинали ходить в фитнес-центр "с понедельника"? Или как долго длилась строгая диета на яблоках и воде?
Для того, чтобы сбросить несколько лишних киограм не обязательно изводить себя жестокими диетами и срываться по верерам с батоником в руках. Все, что надо знать о том, как похудеть в домашних условиях, это то что вы должны употреблять меньше каллорий, чем организм может потратить на протяжении дня. В этом случае организм будет тратить энергию из жыровых тканей, таким образом и происходит волшебное похудение.
Несколько рекомендаций, как можно ускоритл процес похудения в домашних условиях, не прибегая к жестоким диетам:
- лучше сытно позавтракать, чем наедаться на ночь. Так как ночью организм не тратит каллорий, все они переходят в жыровые ткани;
- сократите употребление сахара.Хотя бы уберите из напитков;
- 10 минут спорта утром, пробежка по вечерам. Альтернативой пробежки может быть кардиотренажер: орбитрек, беговая дорожка, велотренажер для дома купить все это можно в нашем-интернет магазине.
- предпочетайте ходьбу вместо езды. В день рекомендуется делать не меньше 10 000 шагов.
