Что нужно знать перед тернировкой на велотренажере?
В первую очередь, убедитесь, что у вас нет противопоказаний к кардиотренировкам. Противопоказаниями в некоторых случаях могут быть такие болезни, как: асма, порок сердца, тахикардия и некоторые другие болезни сердечно-сосудистой системы.
Если ваш организм здоров и готов к тренировкам, то следующее, что надо усвоить, это то, что начинать тренироваться надо с минимальной нагрузки постепенно увеличивая ее. То же самое и со временем. Не надо в первый день перенагружать организм, это не поможет вам быстрее похудеть. Так же стоит отметить, что любая кардиотренировка не должна длиться дольше 40 минут, по сколю через это время оргнизм начинает сжыгать не жыр, а мышечную массу.
Во время всем тренировки пополняйте водный баланс.
Главные ошибки при занятии на велотренажере:
- слишком большой прогиб спины. Спина должна иметь естественное положение
-перенос нагрузки на руки. Не стоит этого делать, по скольку такая нагрузка приводит к быстрому утомлению.
велотренажер купить недорого можно в нашем интернет-магазине https://x-fit.com.ua/product-category/velotrenazher-dlya-doma/ . Сдесь огромный ассортимент горизонтальных и вертикальных велотренажеров для дома. Наши специалисты с удовольствием помогут подобрать для вас необходимую модель тренажера.
