Тренд на спорт все больше и больше набирает оборотов. За последние 3 года количество посетителей спортзалов увеличилось на 40% и это не удивительно, по скольку все хотят стройное подтянутое тело. Но, к сожалению, не все могут посещать спортзал несколько раз в неделю, учитывая плотный рабочий график или другие причины. Отличной альтернативой будет заниматься спортом в одмашних условиях. Все, что для этого нужно это преобрести несколько видов спортивного инвентаря и желание работать над собой.
Рекомендации для треировок в домашних условиях:
- делайте упражнения регулярно ( 3-4 раза в неделю)
-комбинируйте кардио и силовые упражнения
- во время тренировки пейте воду
- не занимайтесь спортом на полный желудок, а после тренироки не стоит сразу есть. Рекомендовано сьесть что-то белковое через час после занятия
- после тренировки уделите 10 минут на расстяжку. Это приведет мышцы в тонус и предотвратиь появление крепатуры
Преимущества домашних тренировок.
Для того, чтобы заниматься спортом дома не обязательн имень кучу знаний о том или ином упражнении. Если вы не понимаете как построить свою тренировку самостоятельно, в интернете много информации, а так же видео урокок. Плюс, сейчас можно найти тренера онлайн и заниматься вместе. Одним из огромных преимуществ домашних тренировок - это економия денег, которые вы бы потратили на абонемент. Так же занимаясь дома вам не надо тратить время на дорогу в фитнес-центр.
Что вам понадобиться для занятий спортом в домашних условиях?
Для того, чтобы ваши тренировки были более еффективными можно купить спортивный инвентарь доя для дома. Эта покупка не будет стоить вам огромных денег, но за то заниматься спортом сможете не только вы но и остальные члены семьи. Самыми популярными вещами для тренировок в домашних условиях есть фитнес-коврик - на нем удобно делать упражнения в горизонтальном положении и расстяжку. Так же гантели и фитнес-резинки - помогут увеличить нагрузку при силовых упражнениях. Для кардионагрузок отлично подходит беговая дорожка для дома , велотренажер купить можно в нашем интернет-магазинеhttp://x-fit.com.ua/kardiotrenazhery/ . Такие тренажеры будут долго служить, они подходят для пользователей любого возраста и не занимат много места в доме.
