Велотренажер: выбор, похудание, правильные тренировки

На что обращать внимание при выборе велотренажера и как правильно заниматься

Одной из причин покупки велотренажера для дома это желание сбросить лишний вес. Рассматривая все тренажери и большинство методик для похудения – велотренажер будет практически самым оптимальным вариантом для этого. Подходит для похудения как женщинам, так и мужчинам.

Если Вы решили худеть дома, не посещая спортзалы, то даже простой, маленький велотренажер поможет Вам достичь цели, при условии, что занятия будут регулярными.

Какие преимущества занятий на велотренажере в домашних условиях?

В первую очередь, заниматься можно при любом уровне подготовки, даже если Вы никогда не имели практики занятий на таком тренажере. У вас улучшиться тонус организма, что ведет к похудению. Привычка регулярно заниматься поможет приобрести красивую, стройную фигуру. Покупая велотренажер, мышцы будут работать практически во всех частях тела.

Девушка на велотренажере

Для новичков, которые только что решили худеть, нужно начинать с программы для новичков, а именно:
5-8 минут легкая разминка, затем езда со скоростью 15-20 км/час на протяжении 20 минут. Поднимаем скорость до 30 км/час на 5 минут, а потом 10 минут заминка, легкая езда и плавный переход к замедлению и окончанию тренировки.

Как заниматься, чтобы похудеть на велотренажере?

Данный вид тренажера поможет уменьшить бедра, по скольку большая часть нагрузки идет именно на эту часть тела. Чтобы ускорить достижение этой цели нужно увеличить нагрузку на ноги и тогда они будут более рельефными. Чтобы похудел живот надо дополнительно пользоваться специальными дополнительными инструментами ( термокостюм, специальный пояс или крем против целлюлита).

Следим за наклоном.
Занятия на велотренажере поспособствуют похудению в животе, но нужно сидеть чуть отклонившись назад, тогда мышцы пресса будут намного лучше работать.

Какой велотренажер лучше подойдет для похудения?

Наиболее эффективным тренажером будет вертикальный с регулируемым сопротивлением педалей. Лучше всего обращать внимание на те варианты, где есть специальная программа «сжигания жира». Практически на каждом велотренажере есть мини-панель, на которой отображается дистанция, пульс и что не мало важно при похудении – скорость и калории, на которые владельцы тренажеров должны обращать больше всего внимания при тренировке. Подобрать подходящий велотренажер для домашних занятий можно не выходя из дома, зайдя в интернет-магазин велотренажеров, где есть огромный выбор разных моделей.

Подведем итог: покупая тренажер домой, Вы экономите время на походы в спортзал, так как заниматься можно в домашних условиях. Велотренажер не занимает много места в доме, он довольно компактный, бесшумный и долговечный. Тренироваться сможете не только Вы, но и вся Ваша семья. Уже через минимальное количество времени Вы будете видеть результат от тренировок а дальше просто заниматься для удовольствия и поддержания формы!

Как правильно заниматься на велотренажере: