Кардіотренажер для чого

3 міфи про кардіотренування:

1. Кардіотренування спалює більше жиру в організмі, ніж силова. Від частини це так, але силове тренування покращує метаболізм після завершення заняття, тобто це означає тривале спалювання жирів на відпочинку тренування.

2. Кардіотренування можна займатися без обмежень у часі. Це не так. Після 50 хвилин тренування оргазинз починає спалювати м'язову тканину, а не жир, тому обмежтеся 30-40 хвилинами кардіотренування.

3.Кардіо треба проводить перед силовим тренуванням. Це правда, але тільки для тих, хто має гарний рівень витривалості. Якщо кардитренення вас втомлює, то поле її вам буде важко займатися з великою вагою. У такому разі краще перенести кардіо після закінчення силового тренування.