Кардиотренажер для чего

3 мифа о кардиотренировках:

1. Кардиотренировка сжигает больше жира в организме,чем силовая. От части это так, но силовая тренировка улучшает метаболизм после завершения занятия, то есть это означает длительное сжигание жыров на отдыхе от тренировки.

2. Кардиотренировкой можно заниматься без ограничений во времени. Это не так. После 50 минут тренировки оргазинз начинает сжигать мышечную ткань , а не жыр, по етому ограничтесь 30-40 минутами кардиотренировки.

3.Кардио надо проводит перед силовой тренировкой. Это правда, но только для тех, у кого хороший уровень выносливости. Если кардитренировка вас утомляет, то поле нее вам будет тяжело заниматься с большим весом. В таким случае лучше перенести кардио по окончании силовой тренировки.